Fruits et herbes, un remède contre la constipation

La constipation désigne une difficulté à évacuer les selles dures de forme et petits de volume. La constipation est très fréquente chez les personnes qui vont à la selle moins de trois fois par semaine. Quant aux origines de la constipation, elles est liée à différents facteurs : mauvaises habitudes alimentaires, le retard d’évacuer les selles, d’autres maladies complexes…la constipation chronique est celle qui dure plus de 6 mois. Ce problème gastro-intestinale peut être réglé à base de plantes médicinales. La consommation des fruits est très recommandée chez les personnes qui souffrent de constipation (figues, kiwis, pêches, prunes, pruneaux, pommes, poires, raisins, melons, orange, mandarine, pamplemousse…). Il est possible de prendre jusqu’à 4 pommes par jours dans les cas de constipation. La fraise est aussi un moyen pour guérir la constipation. Le jus des mûrs est également bon pour soigner la constipation. Grâce à ses vertus laxatives et sa grande teneur en minerais, le jus de mûrs adoucit la constipation. Parmi les plantes qui peuvent régler les problèmes de constipation, le basilic. La décoction de feuilles fraîches de basilic est un remède naturel à la fois agréable et efficace. Les huiles naturelles sont aussi un remède contre le problème de constipation. Les huiles naturelles sont à employer sur des salades (huile d’olive, colza, tournesol, raisin, noisette, noix…). Le jus d’aloé verra rééquilibre la flore intestinale et aide à éliminer la constipation. Le jus des légumes crus tels que la carotte, la betterave rouge, le chou, la choucroute, la pomme de terre et les feuilles externes des salades, possèdent des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments bénéfiques qui aident à lutter contre la constipation. Il est recommandé de prendre une cuillère à soupe de graines de lin écrasées avant le dîner.