Comprendre les causes de l'insomnie et soigner les troubles du sommeil avec un traitement naturel

L’insomnie est un trouble du sommeil qui se caractérise par des troubles de l’endormissement, des réveils nocturnes, sommeil agité avec des rêves pénibles… L’insomnie est le résultat de plusieurs facteurs tels que : les évènements de la vie, les longues siestes, les douleurs aiguës, les nuisances sonores, les difficultés familiales ou financières… mais il ya toujours un moyen de retrouver le sommeil. Prendre des tisanes à base de plantes médicinales aide à combattre les causes de l’insomnie. Les plantes médicinales qui sont utilisées comme remède pour retrouver le sommeil sont : la valériane, le tilleul, la camomille, la verveine, la passiflore, la fleur d’oranger, le houblon, la mélisse ... Le tilleul est une plante très recommandée chez les personnes qui souffrent de troubles du sommeil. Cette plante est à prendre en tisane avant d’aller se coucher. La vraie camomille est également recommandée dans les cas d’insomnie. Cette plante est à prendre en infusion plusieurs fois par jour. L’infusion de camomille se prépare avec des fleurs de camomille infusées une dizaine de minutes dans de l’eau bouillie. Grâce à ses vertus calmantes et apaisantes, la verveine est bonne à prendre dans les cas d’insomnie. Cette plante est à prendre en tisane. Utilisée pour calmer la nervosité et le stress, la fleur de la passion (passiflore) est également employée dans les cas de troubles du sommeil. Pour traiter les troubles du sommeil avec la fleur de la passion, il faut l’associer à deux autres plantes : le houblon et la valériane pour avoir une dose efficace. L’infusion de la mélisse qui possède des propriétés contre le stress, l’anxiété, la nervosité et les troubles digestifs est très recommandée dans les cas de trouble de l’endormissement. Cette plante est à prendre en tisane.